对比就会自认为晚上工作效率高,早上五点起床。问:你有过996经历吗?如何平衡生活和工作?

我们一生有大约三分之一的时间在睡觉,也就是说二十四个小时有差不多八个小时处在睡眠当中。

问:如果每天给你一百块,条件是晚九点上床睡觉,早上五点起床,你能做到吗?

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关于睡眠,分为入睡期,浅睡期,深睡期,眼动期(易梦,易醒)。睡觉最好睡满这几个周期,否则会很困,很痛苦。虽然说睡眠时间因人而异,但是如果你在深睡期被闹钟叫醒,你会发现自己很疲惫。最好在快速动眼期醒来,这时就比较清醒。

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兄弟,看到我的认证应该知道我是从事什么职业的。

今天我们要说的是晚睡强迫症。头一天晚上熬夜,第二天早上起不来,昏昏欲睡,到了公司十一点,喝个茶,喝个咖啡,收拾收拾把办公桌一整理,就到了午饭时间,午饭时间也没有精力,午休时间跟同事聊聊天,下午勉勉强强工作两三个小时,下班发现工作没完成,就说今天晚上回去要加班,到家吃完饭七八点,八点多和家人唠会儿嗑,发现还没有耍手机,再刷刷手机一醒过来发现十点了。十点的时候决定开始工作,往桌子面前一坐,并没有工作状态,又玩手机,看电脑。电脑一开,随便点开一个娱乐网页,一晃就到了十二点。十二点勉勉强强开始工作,然后一熬就熬到了半夜两三点。还有更可怕的是说太困了先睡吧,等第二天早上起来再做。整个一天工作效率特别低,长期下去,不仅对身体有害,而且根本做不了什么事情。

如果给你一百块钱,条件是晚上九点上床睡觉,早上五点起床,你能做到吗?

最早听说996的时候,一直吐糟,后来随着年龄增加发现自己被改变了,慢慢的适应了996。

长期熬夜,脾气会变得暴躁。要知道,一个好的人际关系,一个好的情绪,是需要一个好的身体的。每天有气无力,你会发现你的忍耐限度很低,别人一惹你你就会生气,因为你没精神,显得特别不耐烦。所以,有的时候睡眠不足还会影响你的情绪和人际关系。我们连睡眠都控制不好,更别谈在陪伴自己的家人和工作之间做个平衡,在生活和事业之间做个平衡,实际上你连工作和睡觉之间都是大大咧咧,过着一种失衡的生活。

能,我能做到。

说说我的996生活

还有一种是主动熬夜。有些人声称自己晚上的工作效率会比较高,喜欢把白天的工作放在晚上做,觉得晚上完成工作的速度会快一些。实际上,我们觉得晚上工作效率高是因为白天的效率太低。如果白天能高效及时的完成工作,下班时心情极好,晚上甚至还可以回想一下白天的工作,完善不足之处,那么你会有一种成就感,而从来没有体验过这种感觉的人在白天会觉得昏昏欲睡,做事拖拖延延,准备随时被别人打扰,对比就会自认为晚上工作效率高,但其实晚上也就是正常的工作效率而已,并没有让你的思维加速,动作更快,并不意味着你是晚睡型的人。有的人容易被干扰,晚上的干扰少一些,真正的根本原因是白天没有很有效的防止和避免干扰。

如果有这样的好事不用给一百,给五十就行,保证按时睡觉,按时起床。

早上7点起床,8点半到公司,项目确实比较忙一忙都忙到了晚上9点打卡走人,头有点小懵,脑力劳动太累了,回家后孩子都睡了,就给他们盖盖被子,自己为了不打扰孩子睡觉,在沙发上入睡了。这就是一天一天又一天。

有些人确实是猫头鹰型,晚上的工作效率会高一些,人群中大约百分之十到百分之二十的人晚上工作效率高,百分之十到百分之二十的人早上工作效率高。这里所说的效率高和正常的工作效率相差并不是很大。

至从上了美篇和头条我睡的比较晚,过去孩子没上大学之前,晚上她们看电视,我和她们看不到一起,所以晚上我早早地就睡觉,最多看完焦点访谈。

周日,怎么睡也睡不醒,发现自己睡眠严重不足,有时候晚上9点下班,还会穿上跑鞋去跑半个小时的步,基本入睡已经11,12点了。只有跑步运动让身体很累才可以更好的入睡,脑子是很累,但是身体在办公室一动不动,身体不累。

面对睡眠强迫症,该怎么解决这个问题?

没退休之前我在银行食堂做厨师工作,食堂有早餐,每天5点半多就出门。

以前在厂里上班的时候就是996,说真的,这根本平衡不了,下班吃完饭玩会手机就得睡觉去,想做别的事情根本没时间

我们可以将早起时间和熬夜时间做一个置换。比如说你晚上2点睡,早上9点起床,睡眠时间是7个小时,你可以调整为晚上11点睡,早上6点起。起的早你会觉得成就感很足,因为你控制了自己的生活,在精神方面会好一些。

后来退休了,还延续那个习惯,睡得早,起的自然也早,现在每天晚上睡得晚,早上起的还是早,一般4点半多就醒了。

谢谢你的邀请,996算什么,你还有一天休息。我一般24小时开机,时刻都在工作状态。

晚上两三点睡,早上你还没起床的时候别人已经进入正常的工作状态,这时候可能一个电话,或者是拉窗帘,都会影响你的睡眠。这样就造成你的起床气很大,一天的生活都很不如意。

不用给我100元

没经历过,但目前的我肯定是不会接受的

早晨完全可以替换晚上的工作时间,晚睡的人远比早睡的人多,晚上如果来了一个微信,给你吐槽或抱怨,你不回你自己都睡不着。所以相比,早上的时间段更完整和安静,更适合学习工作。

我晚9点就寝,早5点起床,己养成习惯至少60年。只是这2年,有了智能手机上了微信,才晚睡半个小时,改为9点半入睡了。

晚上的娱乐性很高,因为晚上是你一天最放松的时间,你可以躺在床上玩手机到凌晨一两点。然而很少有人说早上起来玩一把游戏,因为你早起的时间是你用睡眠换来的,都非常珍惜这段时间。早起的状态决定一天的状态。

对有些青年人可能”难”,难在他们习惯熬夜,晚上不睡,早上不起。这个习惯不可以改变吗?关键是自律。自律强的人有毅力,能长期坚持,持之以恒。自律不强的人,什么时间睡觉?什么时间起床?没个准点,随心所欲,作息时间不固定,没有时间观念,没有计划性,一天活动杂乱无章,没有秩序性。时间久了,培养了懒散的习惯,打乱了生物钟,身体也会垮的。

早起最大的好处是它可以帮我们完成长期目标。四象限法则告诉我们,人生当中的事情分为四类,紧急不重要,重要不紧急,紧急又重要,不紧急也不重要。重要但不紧急的事,比如学英语。很多时候我们的人生都被紧急但不重要的事情填满了。而早晨的时候不存在整个上午被浪费掉的情况,长期坚持下去,慢慢的就会改变你的生活状态。

为了自己的身体健康,更好地工作,年轻人要养成晚9就寝早5起床的好习惯。

有的人想早起,但是早起之后觉得自己非常困。我们不能用一天的感觉下结论,习惯需要长时间的养成。我们要确定晚上睡觉的一个时间点,比如说确定晚上12点睡觉,那过了12点就是很晚了,必须得上床睡觉了。其次,我们还得转变一个观念,我们总是不自觉的把晚上的时间当作重要的工作时间,然而真正能利用的只有一两个小时,它根本不能完成大块头的工作。我们应该认识到,晚上就是拿来休息,安安静静睡觉的。再培养一个仪式感,女生可以是敷完面膜就是睡觉的信号,男生可以是洗漱完毕就应该睡觉了。

每天给50元就好,不用100的,叫人早睡早起还雇钱是很好的,晚上九点是睡觉休息的时间,早上五点就起床的时间了,睡觉还赚钱的,我做得到,我平时作息也晚上10点睡,早上6点起床,有雇钱的50元就好,这也是说无的事,评论也是多余的,谢谢。

还有一种是习惯晚上刷手机,玩电脑的人,他们不愿睡得很早,因为睡觉就意味着和外界切断一切联系,进入黑暗之中,需要独处。面对这种情况,我们可以找一个过渡的方式,比如从玩游戏到听广播再到睡觉。
睡得早,睡眠质量也不一定会变好。大部分的脑力劳动需要睡眠来补充,但脑力劳动对睡眠的需求不是那么大,还需要适度的体能消耗,做一点运动,听听音乐,放松自己,再入睡。

我应该可以的。

有一种情况是确定了睡觉的时间点,有睡觉之前的仪式,同时也做了适量运动,放松自己,但还是无法入睡,宁愿等着手机没电,才慢慢睡去。这种情况我们要立马起来工作,可能起来之后很疲惫,但可以先做一些简单的的工作,简单的工作之后,变困了就睡。

首先,我的工作允许我八点以前回家。自己一个人在外面工作,没有多的应酬和牵挂,也没有其他必须要加班加点才能完成的任务,晚下班对工资并没有实质性的影响,本就没有熬夜的习惯,九点上床睡觉问题不大。

最后我们要加强自身与睡眠环境的关系,有的人在床上玩手机,甚至是在床上吃饭,床已经成为了娱乐场所。我们应该养成一个习惯,只有当想睡觉的时候才去床上,床与睡眠的联系自然而然就被加强了。

其次,我也不是那种特别爱睡懒觉的人,可能是没有超自律的运动习惯,每天都是按上班时间七点起床。曾经有过一段时间早上坚持跑步,每天六点就起来了,有了目标就有了动力,睡的早醒的也早,想想在老家,没工作没娱乐活动,五点早起是可以的。并且我还可以利用早上的时间看看书,运动一下,这个时候的大脑其实是清醒活跃的,丝毫也不会影响到白天的工作和生活。

如果你有晚睡强迫症,试试上面的方法,克服晚睡强迫症,让早起成为一种习惯。

最主要的是,有钱拿啊✌。既然对自己的工作生活和身体没有大的影响,每天坚持,一个月还有三千块钱,何乐而不为呢?可是,有这样的好事吗?

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晚上九点上床睡觉,早晨五点起床,不用给我钱,我已经都做到了,已经养成习惯了,到钟点就自然醒了。

这个可能对40岁以上的人大多数都能做到,对于20岁30岁的年轻人可能做到有点难。

40岁以上,大多数人家孩子都上初中高中了,初中高中要求孩子早晨到校早。家长必须早点休息,第二天早晨五点起来给孩子做早餐。

我就是个例子,孩子上初中开始我就每天早睡早起。

孩子上初中开始作业特别多,孩子每晚大约11点之后才睡觉。我家孩子写作业不用家长陪,每天写完作业之后自己就睡觉了。

那时我每天晚上九点就困了躺下睡觉,有时候睡了一觉之后醒来看孩子还在写作业。

每天是定闹钟,五点起床做早餐,把早餐做好端到饭桌子上,然后才喊孩子起床,天天如此。

我每天必须让孩子早晨吃饱,这样上午上课不会饿孩子才在状态。

现在孩子已经大学四年级了,我还是那样,晚上很早就困,九点准时睡觉,早晨五点就自然醒了不用闹钟,已经形成习惯了。

晚上九点上床睡觉,早晨五点起床有利于身体健康。

人是跟着太阳的升降的规律去生活的,太阳升起就应该起床,太阳降落就应该休息。

晚上九点上床睡觉,早上五点起床能促进身体各个器官的代谢正常发挥,身体各个器官工作一天了,也应该让它们得到充份休息。

晚上九点上床睡觉,早上五点起床跟着太阳的升起,起的早也同时在升阳气,精神状态佳,头脑清醒,有利于白天工作。

晚上九点上床睡觉,早上五点起床的人新陈代谢好,人的皮肤光泽细腻,减少眼袋的发生。

晚上九点上床睡觉,早上五点起床,这样能提高人体的免疫力,提高身体素质。

以上就是晚上九点上床睡觉,早上五点起床对身体的好处,做什么事情都要养成习惯,生活上就有规律了,希望人人能够做到。

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到哪儿领钱去?算我一个😄我呀!前些年陪读我女儿时,熬夜是熬够了的,天天晚上一点钟才睡觉,早上四五点钟就得起床给她做早饭,真是差点累死了😭所以去年我女儿一高考完,我就开始坚决不熬夜,每天晚上九点钟就睡,早上五点半就起床锻炼身体……后来只不过今日头条的诱惑力太大了,我为了玩手机才把睡觉时间往后移了一个小时,变成了晚上十点钟睡觉,早上还是五点半起床。不过现在为了这一天一百块钱,我豁出去了,今晚立马改成九点钟睡觉,快点给钱吧!这样我就可以每个月多收入三千块钱了,真划算😂

哎,好事呀。一天给我一百块钱,也不叫干活,只是晚上九点睡觉,早起五点起,这事太简单了,我把手机定上铃,到九点响一回,到早起五点响一回,一百块钱就到手了,我能作到,并且还要动员我的全家人都作到,这样从此以后我就成为村里的土豪了。最让我难过的是,我晚上玩手机不到九点就闲了,我还得悬梁刺股坚持到九点再睡,要不一百块钱就没了。好在没说不叫半夜起来,太好了。

能做到呀,我相信哪个都能做到,我就是5点起床,6点上班,而且晚上都是10点左右才睡。

成年人基本上能睡够8个小时就可以了。

更何况人家上夜班的,难道就不不过了吗?不要说100了,就是不给钱,为了生活养家,工作需要的都起床了。所以9点睡觉,5点起床不是什么难事。

从我十九岁那年,我在煤矿挂号那天起,就是早上五点起来洗漱,吃饭,行走十公里左右到单位上班,晚上五六点钟,下班,走到家吃好饭就得八九点!日复一日,年复一年,周而复始。这还不算,一个月要倒两次班,半夜十点从家走,白天九点多下班。下午,两点半从家走下半夜三点多下班!煤矿就是这样子,不信可以去,鸡西市杏花煤矿问问

其实这样的规定很多人都在执行,而且还不用你发一百元钱,像我干活累,有时候晚上吃饱饭,洗个澡,就开始想唾觉,上二个月气温高,我有一次吃饱饭洗完澡,才7.30点就想睡,结果躺在床上7.33点我入睡,到明天早晨5点醒来马上起床要干活,这也没人要发一百元钱给我,所以说有些事不能想得太绝对,而是你还没遇到那种工作规律和作息时间的人而已,

别说九点了,晚上六点半就吃饭了。然后7:30左右就上床带孩子睡觉了,我也想熬夜看看手机,可惜每天太困了,8:30.基本就睡了,睡的早,当然起的也早。不要问我为什么睡那么早,因为每天上班真的很累,也没时间出去玩玩,再说有孩子在,她还要上学,当然早睡早起好。

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